24式太極拳21.轉身搬攔捶、22.如封似閉

 24式太極拳21.轉身搬攔捶、22.如封似閉分解教學

二十一、轉身搬攔捶

[釋義] 此式直接表達技擊動作。指在轉身同時，以兩掌向左右搬移對方之來力，然後用左立掌攔阻來手，隨之，以右拳進擊其肋、胸部之意，故以此為名。

1．轉身扣腳重心後移，重心移至右腿，右腿屈坐，左腳尖內扣，身體向右轉；兩手向右側擺動，右手擺至身體右側，左手擺至頭側，兩掌心均向外。眼看右手。

2．坐腿握拳重心左移，左腿屈坐，右腳以腳掌為軸扭直；同時右手隨轉體變拳，自右向下、向左經腹前劃弧收於左肋前，拳心向下；左手弧形撐於左額前上方，掌心向外；兩眼平視前方。

3．擺步搬拳身體右轉，右腳提收左腳踝關節內側，再向前邁出，腳跟著地，右腳尖外撇；右拳經胸前向前方搬壓，拳心向上，高於胸平，肘部微屈；左手經右前臂外側下落，按於左胯旁，掌心向下；眼看右拳。

4．轉體收拳上體右轉，重心前移至右腿上；左腳跟提起；右臂內旋，右拳向右劃弧至體側，拳心向下，右臂半屈；左臂外旋，左手經左側向體前劃弧，掌心斜向上。眼平視前方。

5．上步攔掌左腳向前上步，腳跟著地；左掌攔至體前，高與肩膀平，掌心向右，指尖斜向上；右拳翻轉收至腰間，拳心向上。眼看左掌。

6．弓步打拳上體左轉；重心前移，左腿屈弓，左腳踏實，右腿自然蹬直，成左弓步；右拳由胸前向前方打出，肘微屈，拳心轉向左，拳眼向上；左手微收，掌指附於右前臂內側，掌心向右。眼看右拳。

[要點]

此勢包含有搬拳、攔掌和打拳三個手法。

搬攔捶的轉身動作要做到虛實清楚，轉換輕靈，重心平穩。轉換中要註意重心的移動、腳的扣轉、腿的屈伸，切不可重心起伏，上體搖擺。

二十二、如封似閉

[釋義] 兩手臂交叉成斜十字，如貼封條狀，稱為“如封”，繼而兩掌微微向裏引進，然後再向前按出，又好像用手關門一樣，稱為“似閉” 。兩掌所運轉之動作，在術語上叫做“封格截閉”手法，故取此名。

1．穿手翻掌 左手翻轉向上，從右前臂下向前穿出；同時右拳變掌，也翻轉向上，兩手交叉伸舉於體前。眼看前方。

2．後坐引收 重心後移右腿，右腿屈坐，左腳尖翹起；同時兩臂屈收，兩手邊分邊後引，分至與肩同寬，收至胸前，掌心斜相對。

3．弓步按掌 重心前移，左腿屈弓，左腳踏實，右腿自然蹬直成左弓步；兩掌翻轉向下落，經腹前向上、向前推出，與肩同寬，腕高與肩平，掌心向前，五指向上。眼看前方。

[要點]

後坐引手時，兩手要屈肘旋臂後引，不可前臂上卷，兩肘夾肋。